URSULA OBERTS “Com interpretar els somnis”



“La tècnica de les 10 passes:
1. Preparació. A l’anar a dormir deixar llapis i paper al costat del llit per poder anotar el somni al despertar-se. Dedicar uns minuts a pensar en un tema o assumpte que ens preocupi actualment i pel qual no haguem trobat una solució.
2. Narració. Anotar el somni en forma de relat; a vegades només recordem imatges difoses i inconnexes. És important donar-li la forma de relat sense inventar res. Hem d’anotar també les emocions.
3. Relaxació. Procurar trobar un moment tranquil, relaxat, lliure d’interrupcions per posar-nos a treballar en el nostre somni.
4. Associació. Fer associacions lliures a partir dels diferents elements del relat.
5. Creació. Fer alguna cosa creativa amb el somni: dibuixar-lo, explicar-lo com si fos un conte. I reflexionar de manera creativa sobre les possibles propostes del somni.
6. Elaboració. Elaborar l’autoimatge i la visió de la vida que ens proporciona el somni. Dedicar atenció als possibles canvis.
7. Emoció. Elaborar els sentiments i emocions que ens proporcioni el somni, i evitar identificar-los com a bons i dolents.
8. Objectius. Tenint en compte que ens veiem així, i que tenim aquestes emocions, plantejar-nos què és el que volem fer.
9. Relació. Relacionar l’objecte amb la nostra vida real. Aquí entren en joc les metàfores del somni ¿Què passa si apliquem les imatges, metàfores o símbols a la nostra vida?
10. Clarificació. Repassar tot el treball que hem fet fins ara i clarificar la nostra actitud respecte al tema”.


Aforismes
SILVANA BORILE “El somni és el missatge xifrat que des de fa milers d’anys l’home intenta traduir”.
DAVID FONTANA “Quan somiem som més a prop de l’essència de la nostra naturalesa”.
CARL JUNG “En realitat somniem les 24 hores del dia, però durant la nit el nostre cervell es calma prou com per ser-ne conscients”.
URSULA OBERST “Els somnis ens ajuden en l’aprenentatge de problemes senzills, i fins i tot complexos”.
SIGMUND FREUD “Els somnis ens proporcionen les millors claus per desxifrar el contingut de l’inconscient”

Bibliografia
DAVID FONTANA “El nuevo lenguaje secreto de los sueños” ( Paidós)
CONSUELO BAREA “Sueños lucidos” (Oceano Ambar)
AMPARO CASTRO “Sueños” (Libros Cupula)
SILVANA BORILE “Sueños premonitorios y presentimientos”. (Editorial de Vecchi)
URSULA E.OBERTS “Como interpretar los sueños” (Paidós)