ROBERTA LEE, El síndrome del superestrés



 Primera setmana: Posem calma a la nostra vida. Cal sincronitzar la nostra rutina per seguir un ritme més saludable. Per exemple: canviar els patrons de son i controlar la dieta.
 Segona setmana: Desintoxiquem la ment, cos i esperit, eliminant les coses del nostre entorn que ens provoquen estrès, incloent l’abús de les noves tecnologies.
 Tercera setmana: Restaurem i reconstruïm, eliminant de la nostra dieta els agents inflamatoris i reforçant el sistema immunitari.
 Quarta setmana: Cultivem l'esperit, millorant les relacions, connectant amb els altres sense renunciar al nostre jo espiritual.




Aforismes
"L'estrès és un estat de ignorància on es creu que tot és una emergència." Natalie Goldberg
"El camp de la consciència és molt petit. Només accepta els problemes d’un en un." Antoine de Saint-Exupery
"L'éstrès no és més que una forma de malaltia mental socialment acceptada." Richard Carlson
"De vegades la cosa més important de tot un dia és el descans que fem entre dues respiracions profundes." Etty Hillesum
"Cada situació estressant ens torna una mica més vells." Dr. Hans Selye

Bibliografia
El síndrome del superestrés, Roberta Lee, URANO
No te ahogues en un vaso de agua, Richard Carlson, PUNTO DE LECTURA
Flow, Mihaly Csikszentmihalyi, KAIRÓS